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2022-07-21 14:14:19
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自驾路线:全程约公里,收费220元
起点:昆明市
1. 昆明驾驶计划
1)从起点向西南方向,沿东风东路行驶10米,右转
2)行驶40米,右转进入东风东路
3)沿东风东路行驶数公里,进入二环东路
4)沿东二环行驶70米,过金马立交桥,稍左转至二环高速(B线)/石虎观立交桥
5)行驶420米,在入口处,向东进入二环
6)沿东二环路行驶数公里,向石湖关立交/昆石路/朱家村立交方向轻微左转进入石湖关立交
2. 沿石湖关立交桥行驶600米,从入口进入广昆高速
3.沿广昆高速公路行驶数公里,红河文山出口。
4. 开一公里,直进G326
5. 沿G326行驶一公里,右转至世新总站
6. 沿世新巴士行驶一公里,直入G326
7. 跟着G326走一公里,向前左转
8. 开几公里,直入广昆高速
9. 沿广昆高速公路行驶数公里,阜宁出口,
10. 走330米后右转
11. 阜宁县驾驶方案
1)行驶420米右转
2)跑540米,左转进入迎宾路
3)沿迎宾路行驶510米,左侧经过阜宁县种子楼约270米,直走
4)往前走20米,向前左转
5)行驶10米,右转进入迎宾路
6)沿迎宾路行驶220米,右过湘少总行批发部约110米,进入福州路
7)沿福州路行驶150米,右过乐盛电器约120米,右转进入普亭南路
8)沿普亭南路行驶250米至终点(道路左侧)
目的地:富宁县
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慢慢放下膝盖,臀部和大腿向后伸展,与地面平行,保持几秒钟,然后迅速站起来。练习:深蹲和跳跃基于练习1:深蹲,用双脚离地的弹跳取代平稳上升。练习:弓步深蹲,双手放在腰部以保持平衡,双脚交替向前迈一大步。
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